Pola Kehidupan

Pola hidup yang tidak baik juga menyebabkan kenaikan berat badan. Seperti tidur yang tidak beratur, makan tidak teratur, tidak pernah sarapan, makan malam terlalu larut malam dan langsung tidur, kebiasaan tidur siang setelah makan, kebiasaan minum alcohol.
Sebagai gantinya :
1. Jadikanlah olahraga sebagai bagian kehidupan Anda sehari-hari. OLAHRAGA ADALAH PARTNER YANG BAIK UNTUK BERDIET.
2. Tidurlah secara teratur. Kurang tidur menyebabkan kenaikan berat badan, karena Anda akan merasa lapar terus menerus.
3. Matikan televise Anda. Ketika tidur, Anda membakar lebih banyak kalori daripada ketika menonton TV. Lakukanlah beberapa jenis latihan ketika tidak sedang menonton acara TV favorit Anda.
4. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda tidak terburu-buru dan akan bersabar dalam menurunkan beras badan. Kehilangan berat badan secara drastic hanya akan membuat Anda sakit, mengalami gangguan pada system syarat, dehidrasi, dan yang terutama : sebenarnya hanya kehilangan kadar air dan masa otot daripada lemak.