Mitos Diet

Jika metabolisme meningkat, maka diperbolehkan makan banyak dan berat badan akan tetap berkurang.
Kenyataan :
Metabolisme mengontrol seberapa cepat dan bagaimana tubuh membakan makanan yang dikonsumsi. Kita membakar kalori dengan banyak cara : dari bernafas sampai membawa hewan peliharaan berjalan-jalan.
Daripada minum pil diet yang sebenarnya hanya sedikit berpengaruh pada pembakaran kalori, lebih baik kita mengganti pola hidup dengan lebih banyak berolahraga.

Karbohidrat sangat tidak baik
Kenyataan :
Diet yang popular biasanya adalah diet rendah karbohidrat, tapi jika dibandingkan antara kalori lemak dan kalori karbohidrat, 1 gr lemak dua kali besar kalorinya daripada 1 gr karbohidrat.

Berpuasa adalah cara terbaik untuk berdiet
Kenyataan :
Dipercaya bahwa dengan berpuasa dan tidak mengkonsumsi apapun akan menurunkan berat badan anda.
Tidak mengkonsumsi apapun memang dapat membantu menurunkan beberapa kilo. Tapi berat badan akan segera naik segera setelah Anda makan secara normal.
Kehilangan berat badan terlalu cepat akan menyebabkan kehilangan masa otot dan air secara cepat, ditambah lagi bahaya yang muncul dari kekurangan makanan.

Untuk menurunkan makanan, makanlah makanan yang tidak berlemak.
Kenyataan :
Bebas lemak bukan berarti bebas kalori, tapi sebenarnya masih mengandung nilai kalori yang sana dengan aslinya. Yang perlu diperhatikan adalah jumlah kalorinya.

LEMAK, Teman atau Lawan
Kenyataan :
Kandungan lemak ada yang berguna bagi organ tubuh kita selama kita mengkonsumsinya dengan benar. Lemak yang baik didapat dari sumber yang natural dan belum terproses.
Lemak berubah menjadi tidak baik, ketika masuk dalam tahap proses pemanasan, cahaya, oksigen dan kimiawi.
Makanlah asupan lemak natural dalam porsi yang masuk akal. Seperti kacang-kacangan, alpukat, yang akan membuat kenyang lebih cepat dan badan tetap mendapatkan kebutuhan lemak yang baik.

Makanan bebas gula dan pemanis buatan adalah cara baik untuk menghindari kenaikan berat badan.
Kenyataan :
Makanan bebas gula dan mengandung pemanis buatan memang mempunyai kalori yang lebih kecil. Tetapi pemanis buatan akan mengganggu pola alami tubuh Anda dalam mengolah makanan manis.
Selain itu banyak pemanis buatan yang akan membawa efak samping dikemudian hari