Mitos
Sering kita dilarang mengkonsumsi buah-buahan seperti nanas, mentimun dan pisang. Alasannya, buah-buahan tersebut dapat menyebabkan keputihan.
Fakta
Nanas
Mengandung vitamin C, kalium, asam organic dan zat yang dapat melancarkan proses pencernaan, sembelit, infeksi saluran pernafasan dan dapat melarutkan lemak dalam saluran pencernaan.
Mentimun
Mengandung protein, karbohidrat, lemak, kalsium, forfor, besi, mineral, vitamin B1 dan C serta serat yang berguna untuk melancarkan proses pencernaan, detoxifikasi, mendinginkan suhu tubuh dan menurunkan tekanan darah serta menghaluskan kulit. Kulit mentimun mengandung silica yang dapat memperkuat jaringan ikat tubuh kita.
Itulah juga sebabnya makan mentimun sangat dianjurkan bila Anda telah mengkonsumsi daging yang dibakar seperti steak atau sate.
Pisang Ambon
Mengandung vitamin A, B1 dan C, protein, lemak, asam folat, kalsium, fosfor dan zat besi yang berguna untuk mencegah luka pada lambung, menurunkan kolesterol darah, mengenyangkan tapi rendah lemak dan baik bagi peredaran darah dan jantung.
Apabila Anda menderita keputihan dengan gejala seperti jumlah lender berlebihan dan baunya tidak sedap, itu disebabkan karena vagina Anda terinfeksi jamur atau kuman.
Maka Anda membutuhkan obat anti jamur, bakteri dan virus dan jagalah kebersihan vagina Anda.
Jadi mitos yang beredar dimasyarakat itu adalah tidak benar. Lagipula bukankah manfaat buah-buahan tersebut jauh lebih dibutuhkan ?
Comments: (0)
Makin dijauhi, malah makin ngidam. Begitulah yang biasa dialami oleh pelaku diet saat menghadapi makanan. Ujung-ujungnya, diet pun gagal.
Bagaimana kalau Anda mencoba metode No-Diet-Diet?
Menurut Associated Press, Steven Hawks, seorang dosen ilmu kesehatan di Brigham Young University, Amerika Serikat yang menciptakan metode tersebut. Tetapi, tidak hanya itu, ia juga mempraktekkannya. Plus olahraga tentunya. Hasilnya, bobotnya turun sebanyak 22 kg dan bobot idealnya bisa dipertahankannya selama lebih dari lima tahun.
Hawks menyebut metode dietnya itu sebagai intuitive eating, yaitu makan saat benar-benar lapar dan berhenti saat kenyang. Ia tidak menghabiskan sekotak coklat saat sedih atau ngemil keripik kentang saat nonton TV.
Sebagai gantinya, Hawks makan apa saja yang ia inginkan saat lapar tanpa menghitung kandungan kalori makanan tersebut. Karena tidak ada batasan dalam memilih makanan, rasa ngidam yang biasa dialami pelaku diet akan cenderung hilang.
Hasil studi yang dilakukan oleh Hawks menyimpulkan bahwa mereka yang bertipe intuitive eating cenderung lebih langsing dan berisiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular. Laporan itu dipublikasikan di American Journal of Health Education
(Sumber : Majalah Fit)
Bagaimana kalau Anda mencoba metode No-Diet-Diet?
Menurut Associated Press, Steven Hawks, seorang dosen ilmu kesehatan di Brigham Young University, Amerika Serikat yang menciptakan metode tersebut. Tetapi, tidak hanya itu, ia juga mempraktekkannya. Plus olahraga tentunya. Hasilnya, bobotnya turun sebanyak 22 kg dan bobot idealnya bisa dipertahankannya selama lebih dari lima tahun.
Hawks menyebut metode dietnya itu sebagai intuitive eating, yaitu makan saat benar-benar lapar dan berhenti saat kenyang. Ia tidak menghabiskan sekotak coklat saat sedih atau ngemil keripik kentang saat nonton TV.
Sebagai gantinya, Hawks makan apa saja yang ia inginkan saat lapar tanpa menghitung kandungan kalori makanan tersebut. Karena tidak ada batasan dalam memilih makanan, rasa ngidam yang biasa dialami pelaku diet akan cenderung hilang.
Hasil studi yang dilakukan oleh Hawks menyimpulkan bahwa mereka yang bertipe intuitive eating cenderung lebih langsing dan berisiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular. Laporan itu dipublikasikan di American Journal of Health Education
(Sumber : Majalah Fit)
21 Mei - 20 Juni
Rating kebugaran ****
Anda juga lebih senang makan makanan segar dibanding mencicipi makanan enak. Hal ini sangat menguntungkan, karena Anda tidak memiliki stamina untuk menjadi 'penghuni' gym. Anda merasa masih ada kegiatan lain yang lebih menyenangkan untuk dilakukan.
YANG PALING MEMBUAT GEMUK
Makanan yang mengandung bumbu pekat seperti makanan bersantan, masakan Padang, atau hidangan Thailand. Kalau memang senang makanan yang segar, mengapa tidak pergi ke restaurant Jepang dan menyantap sushi ? Sama lezatnya tapi memiliki kalori lebih rendah.
POLA MAKAN YANG SESUAI
Makanlah sedikit tapi sering sehingga Anda tetap memiliki cukup energi. Makan besar sekaligus malah akan memelarkan tubuh Anda.
Makanan yang disarankan:
Mineral yang mempengaruhi kesehatan orang Gemini adalah kalium klorida. Defisiensi mineral ini menyebabkan penggumpalan darah dan gangguan sistem sirkulasi. Kalium klorida juga menjaga kesehatan paru-paru dan bronkhi. Makanan yang kaya kalium klorida adalah asparagus, kacang hijau, tomat, seledri, wortel, bayam, jeruk, dan beras.
Untuk menjaga kesehatan saraf disarankan menyantap almond, ikan, kerang, anggur, apel, dan kismis. Lettuce dan kembang kol untuk kesehatan bronkhi. Sedangkan kalsium untuk kesehatan tulang, karena itu sebaiknya mengkonsumsi sayuran hijau, tahu, ikan, udang, teri, susu, keju dan produk susu lainnya.
Makanan yang dihindari:
Kopi dan makanan stimulan lainnya dapat menimbulkan gangguan pada sistem saraf orang Gemini yang sensitif.
LATIHAN YANG SESUAI
Cobalah kegiatan baru yang menyenangkan. Jadilah anggota sebuah pusat kebugaran yang memiliki televisi di dinding. Dengan begitu Anda tidak cepat bosan dan akhirnya menyerah.
JENIS OLAHRAGA YANG COCOK
Bintang Anda disimbolkan dengan sesuatu yang kembar. Jadi selalu mainkan olahraga yyang bisa dilakukan berdua, misalnya tenis berganda atau bulutangkis.
Rating kebugaran ****
Anda juga lebih senang makan makanan segar dibanding mencicipi makanan enak. Hal ini sangat menguntungkan, karena Anda tidak memiliki stamina untuk menjadi 'penghuni' gym. Anda merasa masih ada kegiatan lain yang lebih menyenangkan untuk dilakukan.
YANG PALING MEMBUAT GEMUK
Makanan yang mengandung bumbu pekat seperti makanan bersantan, masakan Padang, atau hidangan Thailand. Kalau memang senang makanan yang segar, mengapa tidak pergi ke restaurant Jepang dan menyantap sushi ? Sama lezatnya tapi memiliki kalori lebih rendah.
POLA MAKAN YANG SESUAI
Makanlah sedikit tapi sering sehingga Anda tetap memiliki cukup energi. Makan besar sekaligus malah akan memelarkan tubuh Anda.
Makanan yang disarankan:
Mineral yang mempengaruhi kesehatan orang Gemini adalah kalium klorida. Defisiensi mineral ini menyebabkan penggumpalan darah dan gangguan sistem sirkulasi. Kalium klorida juga menjaga kesehatan paru-paru dan bronkhi. Makanan yang kaya kalium klorida adalah asparagus, kacang hijau, tomat, seledri, wortel, bayam, jeruk, dan beras.
Untuk menjaga kesehatan saraf disarankan menyantap almond, ikan, kerang, anggur, apel, dan kismis. Lettuce dan kembang kol untuk kesehatan bronkhi. Sedangkan kalsium untuk kesehatan tulang, karena itu sebaiknya mengkonsumsi sayuran hijau, tahu, ikan, udang, teri, susu, keju dan produk susu lainnya.
Makanan yang dihindari:
Kopi dan makanan stimulan lainnya dapat menimbulkan gangguan pada sistem saraf orang Gemini yang sensitif.
LATIHAN YANG SESUAI
Cobalah kegiatan baru yang menyenangkan. Jadilah anggota sebuah pusat kebugaran yang memiliki televisi di dinding. Dengan begitu Anda tidak cepat bosan dan akhirnya menyerah.
JENIS OLAHRAGA YANG COCOK
Bintang Anda disimbolkan dengan sesuatu yang kembar. Jadi selalu mainkan olahraga yyang bisa dilakukan berdua, misalnya tenis berganda atau bulutangkis.
TAURUS
21 April - 20 Mei
Rating kebugaran *
Saat melihat menu di restauran, mata Anda hanya tertuju pada makanan yang bisa memuaskan lidah. Anda berada di bawah zodiak yang begitu menghargai cita rasa makanan. Sebaliknya, berolahraga menurut Anda adalah jalan-jalan santai sambil mengobrol.
YANG PALING MEMBUAT GEMUK
Pola pikir kalau Anda berhak mendapatkan sesuatu yang menyenangkan. Sambil makan sebatang coklat, Anda berharap latihan di gym (yang jarang dilakukan) bisa menghasilkan.
POLA MAKAN YANG SESUAI
Perhatikan kualitas dan kuantitas makanan. Makanlah setengah dari yang biasa Anda makan. Jika memang tergoda dengan makanan enak, cicipilah sedikit saja. Kuatkan tekad untuk mengecilkan ukuran pinggang, pinggul dan paha.
Makanan yang disarankan:
Mineral yang dibutuhkan tubuh orang Taurus adalah natrium sulfat yang berfungsi mengontrol jumlah air dalam tubuh. Sumbernya adalah asparagus, bit, kembang kol, bayam, mentimun, bawang bombay, labu, dan kacang tanah. Selain itu harus minum banyak air putih untuk menggelontor racun tubuh. Untuk menjaga fungsi kelenjar tiroid, disarankan menyantap makanan yang mengandung yodium alami seperti ikan dan makanan laut lainnya. Yang juga disarankan adalah telur, hati, kacang merah, buah-buahan segar, dan salad.
Makanan yang dihindari:
Karbohidrat perlu dikurangi karena di dalam tubuh akan diubah menjadi lemak. Demikian juga hindari makanan tinggi lemak dan gula.
LATIHAN YANG SESUAI
Para Taurus senang hal-hal yang turin. Jika berkata akan berlatih tiga kali seminggu, Anda akan melakukannya. Anda lebih menyukai latihan yang mengandalkan kekuatan dibanding kecepatan. Jadi cobalah latihan menggunakan beban agar tubuh lebih kencang.
JENIS OLAHRAGA YANG COCOK
Golf. Orang Taurus menyenangi olahraga outdoor. Namun bila Anda sudah termasuk overweight atau obesitas, sebaiknya pergi ke pusat kebugaran untuk berlatih serius.
ARIES
21 Maret - 20 April
Rating kebugaran *****
Anda sungguh beruntung memiliki kepribadian yang energik dan dinamis. Kegiatan yang padat membuat sebagian besar makanan yang masuk diubah menjadi bahan bakar, sehingga jarang terlihat lemak yang menumpuk.
YANG PALING MEMBUAT GEMUK
Karena Anda termasuk tipe ' gerak cepat' dan tidak sabaran, maka mudah tergoda makanan siap saji. Bila sudah terserang rasa lapar, Anda tidak peduli apa yang Anda makan, asal perut cepat terisi. Tak heran bila di kulkas dan lemari makan selalu tersedia makanan siap santap dan praktis.
POLA MAKAN YANG SESUAI
Anda memerlukan karbohidrat untuk menjaga agar energi tetap tinggi. Pastikan sarapan dan makan siang Anda dilengkapi makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi, kentang atau roti. Dengan begitu Anda tidak cepat lapar dan menyantap makanan siap saji yang biasanya tinggi kalori.
MAKANAN YANG DISARANKAN
Sebagai orang yang sibuk, energik, dan aktif, orang Aries membutuhkan mineral yang mampu mempertahankan kesehatan dan energinya, yaitu kalium fosfat. Kekurangan mineral ini dapat menyebabkan depresi. Sumber yang kaya kalium fosfat adalah tomat, kacang-kacangan, beras merah, bawang bombay, lettuce, kembang kol, mentimun, bayam, brokoli, pisang, dan labu. Termasuk susu untuk kesehatan gigi dan tulang.
MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI
Garam dan minuman keras merupakan musuh utama orang Aries. Terlalu banyak mengkonsumsi garam akan berpengaruh buruk pada kesehatan arteri dan tulang; sedangkan minuman keras berpengaruh buruk terhadap ginjal. Minum saja banyak air putih.
Comments: (0)
Ada banyak cara diet untuk menurunkan berat badan. Salah satu di antaranya adalah dengan melakukan diet tinggi protein dan rendah karbohidrat. Dengan cara ini berat badan akan cepat turun. Namun adakalanya diet ini menyebabkan Anda merasa murung atau depresi. Mengapa ?
Kemurungan itu bisa disebabkan karena tingginya protein yang Anda konsumsi, yang akan menyebabkan turunnya kadar asam amino tryptophan dalam otak Anda. Pdahal asam amino ini berfungsi juga untuk membentuk serotonin, yaitu suatu zat kimiawi dalam otak yang membuat mood Anda gembira. Dengan kadar serotonin yang tinggi dapat membuat suasana hati Anda gembira dan kadar serotonin rendah bisa membuat Anda murung.
Jadi pastikan bahwa setiap makanan mengandung cukup karbohidrat untuk membuat mood Anda gembira, dan untuk menjaga tubuh tetap langsing, pilihlah karbohidrat tinggi serat seperti roto tawar whole wheat, havermut atau nasi merah.
Kemurungan itu bisa disebabkan karena tingginya protein yang Anda konsumsi, yang akan menyebabkan turunnya kadar asam amino tryptophan dalam otak Anda. Pdahal asam amino ini berfungsi juga untuk membentuk serotonin, yaitu suatu zat kimiawi dalam otak yang membuat mood Anda gembira. Dengan kadar serotonin yang tinggi dapat membuat suasana hati Anda gembira dan kadar serotonin rendah bisa membuat Anda murung.
Jadi pastikan bahwa setiap makanan mengandung cukup karbohidrat untuk membuat mood Anda gembira, dan untuk menjaga tubuh tetap langsing, pilihlah karbohidrat tinggi serat seperti roto tawar whole wheat, havermut atau nasi merah.
PISCES
19 Febuari - 20 Maret
Rating kebugaran *
Wah kelihatannya Anda sangat asing dengan dunia kebugaran, karena kelihatannya Anda memang tidak tertarik dengan hal-hal tersebut.
YANG PALING MEMBUAT GEMUK
Anda tidak bisa menolah tawaran makanan karena takut menyakiti perasaan orang lain.
Stop it! Orang akan tetap menyukai Anda meskipun Anda sedang diet.
POLA MAKAN YANG SESUAI
Kalau Anda baru berhenti makan jika perut sudah terasa kenyang, maka Anda tidak akan meninggalkan meja. Aturlah diri sendiri dengan membatasi porsi makan.
MAKANAN YANG DISARANKAN
Mineral yang mempengaruhi kesehatannya adalah besi. Kekurangan mineral besi akan menyebabkan anemia, inflamasi (peradangan), tekanan darah rendah, dan denyut jantung yang tidak teratur. Makanan yang kaya akan zat besi adalah hati, kuning telur, tiram, bit, bayam, bit, bawang bombay, lettuce, kismis, anggur, apel, dan jeruk.
MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI
Kurangi konsumsi garam karena dapat menyebabkan oedema. Selain itu, kurangi konsumsi kopi dan minuman beralkohol.
LATIHAN YANG SESUAI
Warga Pisces mudah menyerah. Agar tetap bersemangat berlatih, Ajaklah seseorang yang bisa 'mencambuk' Anda. Percayalah, tubuh Anda akan lebih bugar. Kelebiah Anda, Anda memiliki tubuh yang lentur, jadi cobalah latihan peregangan seperti pilates dan yoga.
JENIS OLAHRAGA YANG COCOK
Anda senang menggerak-gerakkan kaki, karena itu cobalah berlatih dansa, khususnya balet. Sehat dan menyenangkan lho...
19 Febuari - 20 Maret
Rating kebugaran *
Wah kelihatannya Anda sangat asing dengan dunia kebugaran, karena kelihatannya Anda memang tidak tertarik dengan hal-hal tersebut.
YANG PALING MEMBUAT GEMUK
Anda tidak bisa menolah tawaran makanan karena takut menyakiti perasaan orang lain.
Stop it! Orang akan tetap menyukai Anda meskipun Anda sedang diet.
POLA MAKAN YANG SESUAI
Kalau Anda baru berhenti makan jika perut sudah terasa kenyang, maka Anda tidak akan meninggalkan meja. Aturlah diri sendiri dengan membatasi porsi makan.
MAKANAN YANG DISARANKAN
Mineral yang mempengaruhi kesehatannya adalah besi. Kekurangan mineral besi akan menyebabkan anemia, inflamasi (peradangan), tekanan darah rendah, dan denyut jantung yang tidak teratur. Makanan yang kaya akan zat besi adalah hati, kuning telur, tiram, bit, bayam, bit, bawang bombay, lettuce, kismis, anggur, apel, dan jeruk.
MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI
Kurangi konsumsi garam karena dapat menyebabkan oedema. Selain itu, kurangi konsumsi kopi dan minuman beralkohol.
LATIHAN YANG SESUAI
Warga Pisces mudah menyerah. Agar tetap bersemangat berlatih, Ajaklah seseorang yang bisa 'mencambuk' Anda. Percayalah, tubuh Anda akan lebih bugar. Kelebiah Anda, Anda memiliki tubuh yang lentur, jadi cobalah latihan peregangan seperti pilates dan yoga.
JENIS OLAHRAGA YANG COCOK
Anda senang menggerak-gerakkan kaki, karena itu cobalah berlatih dansa, khususnya balet. Sehat dan menyenangkan lho...
