TAURUS

TAURUS
21 April - 20 Mei

Rating kebugaran *
Saat melihat menu di restauran, mata Anda hanya tertuju pada makanan yang bisa memuaskan lidah. Anda berada di bawah zodiak yang begitu menghargai cita rasa makanan. Sebaliknya, berolahraga menurut Anda adalah jalan-jalan santai sambil mengobrol.

YANG PALING MEMBUAT GEMUK
Pola pikir kalau Anda berhak mendapatkan sesuatu yang menyenangkan. Sambil makan sebatang coklat, Anda berharap latihan di gym (yang jarang dilakukan) bisa menghasilkan.

POLA MAKAN YANG SESUAI
Perhatikan kualitas dan kuantitas makanan. Makanlah setengah dari yang biasa Anda makan. Jika memang tergoda dengan makanan enak, cicipilah sedikit saja. Kuatkan tekad untuk mengecilkan ukuran pinggang, pinggul dan paha.

Makanan yang disarankan:
Mineral yang dibutuhkan tubuh orang Taurus adalah natrium sulfat yang berfungsi mengontrol jumlah air dalam tubuh. Sumbernya adalah asparagus, bit, kembang kol, bayam, mentimun, bawang bombay, labu, dan kacang tanah. Selain itu harus minum banyak air putih untuk menggelontor racun tubuh. Untuk menjaga fungsi kelenjar tiroid, disarankan menyantap makanan yang mengandung yodium alami seperti ikan dan makanan laut lainnya. Yang juga disarankan adalah telur, hati, kacang merah, buah-buahan segar, dan salad.

Makanan yang dihindari:
Karbohidrat perlu dikurangi karena di dalam tubuh akan diubah menjadi lemak. Demikian juga hindari makanan tinggi lemak dan gula.

LATIHAN YANG SESUAI
Para Taurus senang hal-hal yang turin. Jika berkata akan berlatih tiga kali seminggu, Anda akan melakukannya. Anda lebih menyukai latihan yang mengandalkan kekuatan dibanding kecepatan. Jadi cobalah latihan menggunakan beban agar tubuh lebih kencang.

JENIS OLAHRAGA YANG COCOK
Golf. Orang Taurus menyenangi olahraga outdoor. Namun bila Anda sudah termasuk overweight atau obesitas, sebaiknya pergi ke pusat kebugaran untuk berlatih serius.

ARIES

ARIES
21 Maret - 20 April

Rating kebugaran *****
Anda sungguh beruntung memiliki kepribadian yang energik dan dinamis. Kegiatan yang padat membuat sebagian besar makanan yang masuk diubah menjadi bahan bakar, sehingga jarang terlihat lemak yang menumpuk.

YANG PALING MEMBUAT GEMUK
Karena Anda termasuk tipe ' gerak cepat' dan tidak sabaran, maka mudah tergoda makanan siap saji. Bila sudah terserang rasa lapar, Anda tidak peduli apa yang Anda makan, asal perut cepat terisi. Tak heran bila di kulkas dan lemari makan selalu tersedia makanan siap santap dan praktis.

POLA MAKAN YANG SESUAI
Anda memerlukan karbohidrat untuk menjaga agar energi tetap tinggi. Pastikan sarapan dan makan siang Anda dilengkapi makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi, kentang atau roti. Dengan begitu Anda tidak cepat lapar dan menyantap makanan siap saji yang biasanya tinggi kalori.

MAKANAN YANG DISARANKAN
Sebagai orang yang sibuk, energik, dan aktif, orang Aries membutuhkan mineral yang mampu mempertahankan kesehatan dan energinya, yaitu kalium fosfat. Kekurangan mineral ini dapat menyebabkan depresi. Sumber yang kaya kalium fosfat adalah tomat, kacang-kacangan, beras merah, bawang bombay, lettuce, kembang kol, mentimun, bayam, brokoli, pisang, dan labu. Termasuk susu untuk kesehatan gigi dan tulang.

MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI
Garam dan minuman keras merupakan musuh utama orang Aries. Terlalu banyak mengkonsumsi garam akan berpengaruh buruk pada kesehatan arteri dan tulang; sedangkan minuman keras berpengaruh buruk terhadap ginjal. Minum saja banyak air putih.

Diet & Depresi

Ada banyak cara diet untuk menurunkan berat badan. Salah satu di antaranya adalah dengan melakukan diet tinggi protein dan rendah karbohidrat. Dengan cara ini berat badan akan cepat turun. Namun adakalanya diet ini menyebabkan Anda merasa murung atau depresi. Mengapa ?

Kemurungan itu bisa disebabkan karena tingginya protein yang Anda konsumsi, yang akan menyebabkan turunnya kadar asam amino tryptophan dalam otak Anda. Pdahal asam amino ini berfungsi juga untuk membentuk serotonin, yaitu suatu zat kimiawi dalam otak yang membuat mood Anda gembira. Dengan kadar serotonin yang tinggi dapat membuat suasana hati Anda gembira dan kadar serotonin rendah bisa membuat Anda murung.

Jadi pastikan bahwa setiap makanan mengandung cukup karbohidrat untuk membuat mood Anda gembira, dan untuk menjaga tubuh tetap langsing, pilihlah karbohidrat tinggi serat seperti roto tawar whole wheat, havermut atau nasi merah.