AQUARIUS

AQUARIUS
20 Januari - 18 Febuari

Rating kebugaran ****
Dalam memilih makanan, Anda selalu mempertimbangkan kandungan nutrisinya. Anda juga menyukai olahraga yang bisa memperluas wawasan dan membuat Anda lebih bijaksana.

YANG PALING MEMBUAT GEMUK
Anda sering terjebak diet yo yo. Ini karena belum selesai melakukan satu cara diet, Anda telah telah tertarik untuk mencoba cara yang lain.

POLA MAKAN YANG SESUAI
Manfaatkan rasa ingin tahu Anda dengan membaca buku kesehatan. Dengan begitu Anda bisa menentukan cara diet yang paling sesuai dan tahu jenis makanan beserta kandungan nutrisinya.

MAKANAN YANG DISARANKAN
Orang Aquarius membutuhkan natrium klorida yang sebaiknya didapat dari alam seperti ikan laut, lobster, tuna, tiram, bayam, lobak, seledri, kol, lettuce, jagung, apel, pir, dan jeruk. Bukan dari garam dapur. Selain itu harus melaksanakan diet rendah lemak dan tinggi protein. Makanan yang dianjurkan adalah ayam, bit, brokoli, wortel, cabai, tomat, stroberi, nanas, delima, beras merah, dan yogurt.

MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI
Kurangi konsumsi kopi karena bisa menyebabkan gelisah. Sebaiknya minum teh herbal untuk relaksasi.

LATIHAN YANG SESUAI
Lakukan olahraga yang dapat memompa jantung lebih cepat dan bisa memperlancar peredaran darah.

JENIS OLAHRAGA YANG COCOK
Cobalah melakukan olahraga yang banyak menggerakan betis, seperti panjat dinding atau hiking. Kalau tak ada sarana, lakukan latihan mengangkat dan menurunkan kaki setiap hari. Kalau punya, mengayuh otopet juga cukup menyehatkan sekaligus menyenangkan.