CAPRICORN

CAPRICORN
22 Desember - 19 Januari

Rating kebugaran ***
Anda memiliki kontrol diri, namun cenderung mengkritik diri sendiri berlebihan. Karena itu hindari diet yang berlebihan.

YANG PALING MEMBUAT GEMUK
Anda Menyukai daging dan makanan pencuci mulut yang manis-manis.

POLA MAKAN YANG SESUAI
Disiplinlah. Si Capricorn yang workaholic sebaiknya membawa makanan dari rumah, sehingga tak perlu membeli makanan diluar yang biasanya siap saji tapi berkalori tinggi.

MAKANAN YANG DISARANKAN
Warga Capricorn sebaiknya waspada terhadap keropos tulang. Mineral kalsium fosfat berpengaruh terhadap kesehatan Capricorn, karena meningkatkan pembentukan tulang. Bila kekurangan, akan menyebabkan rakhitis, gangguan tulang belakang, kerusakan gigi, dan sakit pada sendi. Makanan yang kaya akan mineral ini adalah jeruk, lemon, seledri, kol, bayam, brokoli, jagung, kentang, almond, oats, dan beras merah. Diet tinggi protein dan kalsium merupakan keharusan agar tulang, kulit, dan gigi selalu dalam kondisi prima. Karena itu, dianjurkan mengkonsumsi salad mentah, buah segar, ikan, telur, roti whole wheat, serta susu atau yogurt yang divariasi setiap hari.

MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI
Cokelat dan gula sintetis (refined sugar) sebaiknya dihindari karena akan berpengaruh buruk pada kulit.

LATIHAN YANG SESUAI
Dalam memulai sesuatu, Anda memang jagonya, tapi tidak dalam mempertahankannya. Agar tetap semangat berlatih, 'suaplah' diri sendiri, misalnya, jika rutin berlatih selama 6 bulan, akan mendapat hadiah tour ke Bali.

JENIS OLAHRAGA YANG COCOK
Memanjat tebing, mendaki gunung, dan lari lintas alam.